ನಿಸರ್ಗದಲ್ಲಿ ಯಥೆಚ್ಚವಾಗಿ ಲಭಿಸುವ "ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ" ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಹಿ೦ದೇಟು ಬೇಡ (ರಾಜೀವ್ ಮಾಗಲ್)

 ¸Á¬Ä gÁA

ನಿಸರ್ಗದಲ್ಲಿ ಯಥೇಚ್ಚವಾಗಿ ಲಭಿಸುವ

“«l«Ä£ï-r” §¼ÀPÉ0iÀÄ°è »0zÉÃlÄ ¨ÉqÀ 

EwÛÃaV£À DzsÀĤPÀ ¥Àæ¥À0ZÀzÀ°è, ¥ÉÊ¥ÉÇÃn0iÀÄ fêÀ£À ±ÉÊ°0iÀÄ°è J®èªÀÇ ‘D£ï ¯ÉÊ£ï’. ªÀÄ£É0iÀÄ°è PÀĽvÉà zÉÊ£À0¢£À ZÀlĪÀnPÉUÀ½UÉ ªÉÆgɺÉÆÃUÀĪÀ ¥Àæ¸À0UÀ. CªÀ±ÀåªÁzÀ ¸ÀPÀ® ªÀ¸ÀÄÛUÀ¼ÀÆ ‘D£ï ¯ÉÊ£ï’ £À°è ®¨sÀåªÁVgÀĪÀ »£É߯É0iÀÄ°è ¸ÀªÀĸÉåUÀ¼ÀÆ ¢£À¢0zÀ ¢£ÀPÉÌ ºÉZÀÄÑwÛªÉ J0zÀgÉ vÀ¥ÁàUÀ¯ÁgÀzÀÄ. EªÉ®èzÀgÀ eÉÆvÉUÉ ‘ªÀPïð-¥sóÁæªÀiï-ºÉÆêÀiï’ J0§ ¸ÀªÀ®vÀÄÛ Gj0iÀÄĪÀ ¨É0QUÉ vÀÄ¥Àà ¸ÀÄjzÀ ºÁUÉ DVzÉ. F J®è ¸ÀªÀĸÉåUÀ¼À°è DgÉÆÃUÀåzÀ ¸ÀªÀĸÉå §ºÀ¼À ªÀĺÀvÀÛgÀªÁVgÀĪÀÅzÀÄ DvÀ0PÀPÁj0iÀiÁzÀgÀÆ §ºÀÄvÉÃPÀ ªÀÄ0¢UÉ ¸ÀªÀĸÉå0iÀÄ UÀ0©üÃgÀvÉ0iÀÄ CjªÀÅ EgÀzÀÄ. E½ªÀ0iÀĹì£À°è PÁt§ºÀÄzÁVzÀÝ0vÀ zÀtªÀÅ/¸ÀĸÀÄÛ, CfÃtð, ªÉÄÊ-PÉÊ £ÉÆêÀÅ, ªÀÄ0r £ÉÆêÀÅ, QÃ®Ä £ÉÆêÀÅ E0¢£À C£ÉÃPÀ 0iÀÄĪÀPÀgÀ°è PÁt§ºÀÄzÁVzÉ. §ºÀÄvÉÃPÀ ¸À¨sÉ-¸ÀªÀiÁgÀ0¨sÀUÀ¼À°è, zsÁ«ÄðPÀ PÁ0iÀÄðPÀæªÀÄUÀ¼À°è, ¥ÀÇeÉ-¥ÀÅ£À¸ÁÌgÀUÀ¼À£ÀÄß ºÉÆgÀvÀÄ¥Àr¸ÀzÉà £É®zÀ ªÉÄÃ¯É ¢ÃWÀðPÁ® D¹Ã£ÀgÁUÀĪÀ ¥ÀzÀÝw ¸À0¥ÀÇtðªÁV §zÀ¯ÁV PÀÄaðUÀ¼ÀÄ C¤ªÁ0iÀÄðªÁVªÉ. DzsÀĤPÀvÉ0iÀÄvÀÛ G0mÁzÀ F §zÀ¯ÁªÀuÉUÀ¼À£ÀÄß PÉêÀ® »j0iÀÄgÀÄ §0iÀĸÀĪÀÅzÀ®èzÉà 0iÀÄĪÀPÀgÀÆ ¨ÉÃqÀÄwÛzÁÝgÉ, EµÀÖ¥ÀqÀÄwÛzÁÝgÉ - PÁgÀt £É®zÀ ªÉÄÃ¯É PÀĽvÀgÉ, ¸À°Ã¸ÁV K¼ÀĪÀÅzÀPÁÌUÀzÀÄ, ªÀÄ0r £ÉÆêÀÅ J0§ PÁgÀtPÁÌV!

£ÀªÀÄä ¥ÀǪÀðdgÀÄ PÉÊUÉƼÀÄîwÛzÀÝ §ºÀÄvÉÃPÀ PÀ¸ÀħÄUÀ¼À£ÀÄß E0¢£À ªÀÈwÛUÀ½UÉ ºÉÆð¸À®Ä ¸ÁzsÀåªÉà E®è; ªÀåªÀ¸Á0iÀÄ ºÉaÑ£À ªÀÄ0¢0iÀÄ ªÀÄÆ® PÀ¸ÀĨÁVvÀÄÛ; ¸ÀÆ0iÉÆðÃzÀ0iÀÄ¢0zÀ ¸ÀÆ0iÀiÁð¸ÀÛzÀªÀgÉUÀÆ d«Ää£À°è0iÉÄà PÁ0iÀÄðPÀ®à, ¸ÀÆ0iÀÄð£À ©¹°£À°è0iÉÄà zÉÊ£À0¢£À ZÀlĪÀnPÉUÀ¼ÀÄ; ¢£À«rà zÀÄrzÀÄ ªÀÄ£ÉUÉ »0wgÀÄVzÀ ªÉÄÃ®Æ «gÀ«Ä¸À®Ä RÄaðUÀ¼ÀÄ C¥ÀgÀÆ¥À; J®èzÀPÀÆÌ ªÀÄ£É0iÀÄ ªÀÄÄ0¢£À dUÀ°, ¥ÀqÀ¸Á¯É0iÉÄà ªÀÄÆ® ¸ÁÜ£À. F ªÀiÁzÀj0iÀÄ £ÉʸÀVðPÀ ±ÀæªÀÄ fêÀ£À¢0zÀ DgÉÆÃUÀå ¸ÀªÀĸÉå §ºÀ¼ÀªÉà C¥ÀgÀÆ¥ÀªÁVvÀÄÛ; PÉʸÉÃjzÀ C®à DzÁ0iÀÄ¢0zÀ £ÉªÀÄä¢0iÀÄ fêÀ£À, MlÄÖ PÀÄlÄ0§UÀ¼À®è0vÀÆ ¥ÀÅgÀ¸ÉÆwÛ®èzÀ zÉÊ£À0¢£À ZÀlĪÀnPÉUÀ¼À PÁgÀt DgÉÆÃUÀåzÀ ¸ÀªÀĸÉå C¥ÀgÀÆ¥ÀªÉÃ! ºÀ®ªÀÅ aPÀÌ-¥ÀÅlÖ DgÉÆÃUÀå ¸ÀªÀĸÉåUÀ½UÉ ªÀģɪÀÄzÀÄÝ gÁªÀĨÁtªÁVvÀÄÛ!

DzÀgÉ, E0zÀÄ ¥Àj¹Üw §ºÀ¼ÀªÉà §zÀ¯ÁVzÉ, ªÀåwjPÀÛªÁVzÉ. £ÁªÀÅUÀ¼ÀÄ ¥Àæ0iÀiÁt¸ÀĪÀ ªÁºÀ£À ºÀªÁ ¤0iÀÄ0wævÀ, £ËPÀj ªÀiÁqÀĪÀ PÀZÉÃjUÀ¼ÀÄ ºÀªÁ ¤0iÀÄ0wævÀ, ¤¢æ¸ÀĪÀ PÉÆuÉ ºÀªÁ ¤0iÀÄ0wævÀ, PÁ®ßrUÉ C¥ÀgÀÆ¥ÀzÀ ZÀlĪÀnPÉ, ¸ÀÆ0iÀÄð£À QgÀtUÀ¼ÀÄ ªÉÄʪÉÄÃ¯É ©Ã¼ÀĪÀÅzÀÄ C¸ÁzsÀåªÀiÁvÀæªÀ®è, CzÀ£ÀÄß §0iÀĸÀĪÀªÀgÀÆ C¥ÀgÀÆ¥À! ©¹°£À vÁ¥ÀªÀiÁ£À ¸Àé®à ºÉZÁÑzÀgÉ vÀ¯É0iÀĪÉÄÃ¯É PÉÆqÉ, mÉÆæ, PÉÊ0iÀÄ°è ©Ã¸ÀtÂPÉ, ªÉÄÊvÀÄ0§ ¸ÀªÀjPÉƼÀî®Ä ‘¸À£ï-¹ÌçÃ£ï’ ¯ÉÆñÀ£ï ªÀiÁvÀæªÀ®è ««zsÀ ¸À0¸ÉÜUÀ¼ÀÄ vÀ0iÀiÁj¸ÀĪÀ zÀĨÁj vÉÊ®UÀ¼ÀÄ, ¥ÀjPÀgÀUÀ¼ÀÄ EvÁå¢UÀ¼À §¼ÀPÉ! MnÖ£À°è ºÉüÀ¨ÉÃPÉ0zÀgÉ, E0¢£À d£Á0UÀ ¸ÀÆ0iÀÄð£À QgÀtUÀ½gÀ°, ¸ÀÆ0iÀÄð£À ±ÁR ªÉÄʪÉÄ¯É ©zÀÝgÉ PÀÆqÀ WÉÆÃgÀ C£ÁºÀÄvÀªÉ0§ ªÀÄnÖUÉ ¸ÀÆPÀë÷äªÁVzÁÝgÉ; F ¨É¼ÀªÀtÂUÉUÉ 0iÀÄĪÀPÀgÀÄ ¥Á®Ä ºÉZÀÄÑ. F DzsÀĤPÀ fêÀ£À ±ÉÊ°0iÀÄ, C¤ªÁ0iÀÄð ¨É¼ÀªÀtÂUÉUÀ¼À£ÀÄß ¨É£ÀßnÖ §gÀÄwÛªÉ ‘r’ C£Áß0UÀ PÉÆgÀvÉ0iÉÄ0§ ªÀĺÁ ªÀiÁj, ªÀĺÁ SÁ¬Ä¯É. EzÀ£ÀÄß SÁ¬Ä¯É J0zÀÄ PÀgÉ0iÀÄĪÀÅzÀQÌ0vÀ fêÀ£À ±ÉÊ°0iÀÄ «¥À0iÀiÁð¸ÀªÉ0zÉà ºÉüÀ§ºÀÄzÀÄ.

DgÉÆÃUÀåzÀ F J®è ¸ÀªÀĸÉåUÀ½UÉ ªÀÄÆ® PÁgÀt ‘r-«l«Ä£ï’ PÉÆgÀvÉ. F PÉÆgÀvɬÄ0zÀ vÀ¯ÉzÉÆÃgÀ§ºÀÄzÁzÀ PÉ®ªÀÅ ¸ÀªÀĸÉåUÀ¼ÀÄ ZÀªÀÄð ªÁå¢üUÀ¼ÀÄ, ªÉÄÊ-PÉÊ £ÉÆêÀÅ, «¥ÀjÃvÀªÁzÀ D0iÀiÁ¸À, ªÀÄÆ¼É ºÁUÀÄ QÃ®Ä £ÉÆêÀÅ, ¤gÁ¸ÀQÛ, ¤zÁæ»Ã£ÀvÉ, T£ÀßvÉ, CfÃtð, ªÀÄ®§zÀÝvÉ EvÁå¢. ºÁVzÀÝgÉ, F ¸ÀªÀĸÉåUÀ½UÉ ¥ÀjºÁgÀ ªÉÊzÀåj0zÀ zÀĨÁj aQvÉì0iÉÄÃ? CxÀªÁ £ÉʸÀVðPÀ, ¥ÁæPÀÈwPÀ aQvÉì ¸ÁzsÀåªÉÃ? ªÀÄ£ÀĵÀå£À£ÀÄß ºÉÆgÀvÀÄ¥Àr¸ÀzÉÃ, ¤¸ÀUÀðzÀ ¸ÀPÀ® ¥ÁætÂ, ¥ÀQëUÀ¼ÀÄ, fêÀ ¸À0PÀÄ®, VqÀ-ªÀÄgÀUÀ¼ÀÄ, d®ZÀgÀUÀ¼ÀÄ ..... EvÁå¢UÀ½UÉ®è 0iÀiÁªÀÅzÉà ±ÀĮ̫®èzÉÃ, 0iÀiÁªÀÅzÉà Ew«ÄwUÀ½®èzÉÃ, PÀlÄÖ¥ÁqÀÄUÀ½®èzÉÃ, 0iÀiÁªÀÅzÉà vÁgÀvÀªÀÄå«®èzÉà ‘«l«Ä£ï-r’ C£Áß0UÀ zÉÆgÉ0iÀÄĪÀÅzÀÄ £ÀªÀÄä fêÀ£ÀPÉÌ ¸ÀzÁPÁ® ¨É£É߮ĨÁV ¨Á£À0UÀ¼ÀzÀ°è gÁgÁf¸ÀÄwÛgÀĪÀ ¸ÀÆ0iÀÄð£À QgÀtUÀ½0zÀ. ¸ÀÆ0iÀÄð £ÀªÀÄUÉ PÉêÀ® ¨É¼ÀPÀÄ ºÁUÀÄ ±ÁR ¤ÃqÀĪÀ CªÁåºÀvÀ, ¸À£ÁvÀ£À, ¢üÃWÀðPÁ°PÀ ±ÀQÛ ªÀiÁvÀæªÀ®è £ÀªÀÄä DgÉÆÃUÀå PÁ¥ÁqÀĪÀ°è £ÀªÀÄä÷zÉúÀPÉÌ CªÀ±ÀåªÁV ¨ÉÃPÁUÀĪÀ ‘r’ C£Áß0UÀ ¤0iÀÄ«ÄvÀªÁV ¤ÃqÀĪÀ £ÉʸÀVðPÀ ªÉÊzÀå.

ªÁ¸ÀÛªÀ »ÃVgÀĪÁUÀ ªÀiÁ£ÀªÀ¤UÉ §ºÀÄvÉÃPÀ DgÉÆÃUÀå ¸ÀªÀĸÉåUÀ¼ÀÄ ¸ÀĽ0iÀÄĪÀÅzÀPÉÌ ªÀÄÄ£Àß £ÉʸÀVðPÀªÁV ¥ÀjºÁgÀPÉÌ ªÀÄÄ0zÁUÀĪÀÅzÀÄ ¯ÉøÀÄ. ªÉÄÃ¯É £ÀªÀÄÆ¢¹zÀ ºÀ®ªÀÅ ¸ÀªÀĸÉåUÀ½UÉ ªÉÊzÀågÀ°è vÁvÁÌ°PÀ ¥ÀjºÁgÀ ®¨sÀå«zÀÝgÀÆ, zÀĨÁj J0§ÄzÀÄ ªÀiÁvÀæ ¸ÀvÀå, C®èUÀ¼É0iÀÄĪÀ0w®è; ªÀiÁvÀæªÀ®è, PÉ®ªÀÅ aQvÉìUÀ¼ÁzÀ ZÀªÀÄð ªÁå¢ü, ªÀÄƼÉUÀ¼À £ÉÆêÀÅ, ¥ÀZÀ£ÀQæ0iÉÄUÉ aQvÉì EvÁå¢UÀ½UÉ PÀÈvÀPÀ OµÀzÉÆÃ¥ÀZÁgÀ¢0zÀ CqÀØ ¥ÀjuÁªÀÄUÀ¼Éà ºÉZÀÄÑ. £ÁªÀÅ ¸Ë0zÀ0iÀÄð ªÀÈ¢ÞUÉ ZÀªÀÄðUÀ½UÉ ¯Éæ¸ÀĪÀ ¥ÀjPÀgÀUÀ¼ÀÄ, ¸ÀÆ0iÀÄð£À QgÀtUÀ½0zÀ ZÀªÀÄð PÀ¥ÁàUÀ¨ÁgÀzÉ0§ PÁgÀtPÉÌ ¢ÃWÀðPÁ® §¼À¸ÀĪÀ ‘¸À£ï ¹ÌçÃ£ï ¯ÉÆñÀ£ï’ UÀ½0zÀ ZÀªÀÄðPÉÌ PÁå£Àìgï gÉÆÃUÀ vÀUÀ®ÄªÀ §UÉÎ ¸À0±ÉÆÃzsÀ£ÉUÀ¼ÀÄ zsÀÈqÀ ¥Àr¹ªÉ. EµÁÖzÀgÀÆ ¢£À¢0zÀ ¢£ÀPÉÌ ¸Ë0zÀ0iÀÄð ªÀzsÀðPÀUÀ¼À ®¨sÀåvÉ ªÀiÁgÀÄPÀmÉÖ0iÀÄ°è ºÉZÀÄÑwÛgÀĪÀÅzÀÄ ¸Ë0zÀ0iÀÄðzÀ §UÉÎ EgÀĪÀ ªÁåªÉÆúÀªÉÇà CxÀªÁ £ÀªÀÄä DgÉÆÃUÀåzÀ §UÉÎ £ÁªÉà vÁ½gÀĪÀ C®PÀëªÉÇÃ? w½0iÀÄzÀÄ.

£ÀªÀÄä zÉúÀzÀ ªÉÄïÉ, ZÀªÀÄðzÀ ªÉÄÃ¯É ¸ÀÆ0iÀÄð£À QgÀtUÀ¼ÀÄ ©zÁÝUÀ CªÀ±Àå«zÀݵÀÄÖ ‘r’ C£Áß0UÀ vÀ¤ß0zÀ vÁ£Éà vÀ0iÀiÁgÁUÀĪÀÅzÀÄ £ÉʸÀVðPÀ ¥ÀæQæ0iÉÄ. gÀPÀÛzÀ°è PÁå°ë0iÀĪÀiï ¸ÉÃ¥ÀðqÉ0iÀiÁUÀ®Ä ‘r’ C£Áß0UÀzÀ £ÉgÀªÀÅ ¥ÀæªÀÄÄR. F jÃw vÀ0iÀiÁgÁzÀ ‘r’ C£Áß0UÀPÉÌ 0iÀiÁªÀÅzÉà PÀÈvÀPÀªÁV vÀ0iÀiÁgÁzÀ C£Áß0UÀ ¸Àj ¸Án0iÀiÁUÀzÀÄ ªÀiÁvÀæªÀ®è PÀÈvÀPÀªÁV vÀ0iÀiÁj¸À®àlÖ ‘r’ C£Áß0UÀ¢0zÀ DgÉÆÃUÀåzÀ ªÉÄÃ¯É ºÀ®ªÀÅ CqÀØ ¥ÀjuÁªÀÄUÀ¼ÀÄ G0mÁVgÀĪÀ §UÉÎ ªÀiÁ»wUÀ¼ÀÄ ®¨sÀåªÁVªÉ. £ÉʸÀVðPÀªÁV ®¨sÀåªÁUÀĪÀ ‘r’ C£Áß0UÀªÀ£ÀÄß 0iÀiÁªÀÅzÉà ±ÀĮ̫®èzÉà ¥ÀqÉ0iÀÄ®Ä £ÀªÀÄä zÉÊ£À0¢£À ZÀlĪÀnPÉUÀ¼À°è C®à-¸Àé®à ªÀiÁ¥ÁðqÀÄ ªÀiÁrPÉÆ0qÀgÉ CzÀj0zÀ C£ÀĨsÀ«¸ÀĪÀ C£ÀÄPÀÆ®UÀ¼ÀÄ «±ÉõÀ, «²µÀÖ. ¢£À0¥Àæw M0zÉgÀqÀÄ vÁ¹£À ªÀÄnÖUÁzÀgÀÆ ¸ÀÆ0iÀÄð£À J¼É ©¹°£À°è ªÉÄÊMqÀÄتÀÅzÀj0zÀ zÉúÀPÉÌ »vÀ, DgÉÆÃUÀåPÉÌ ¥ÀÇgÀPÀ, ªÉÊzÀågÀ §½ ¨sÉÃn ¤ÃqÀĪÀ CªÀ±ÀåPÀvÉ ¨ÁgÀzÀÄ. PÀëtÂPÀ ¸ÀÄRPÁÌV, ¸ÀªÀiÁdzÀ°è ¥ÀæwõÉÖUÁV D0iÉÄ̪ÀiÁrPÉÆ0rgÀĪÀ L±ÁgÁ«Ä fêÀ£À ±ÉÊ°¬Ä0zÀ «¥ÀàvÀÄÛ C£ÀĨsÀ«¸ÀĪÀÅzÀQÌ0vÀ ¤¸ÀUÀðzÀvÀÛªÁzÀ fêÀ£ÀªÀ£ÀÄß CgÀ¹ºÉÆÃUÀĪÀÅzÀÄ ¯ÉøÀ®èªÉ? E0zÀÄ ®¨sÀå«gÀĪÀ DgÉÆÃUÀå aQvÉì0iÀÄ RZÀÄð-ªÉZÀÑUÀ¼À£ÀÄß CªÀ¯ÉÆÃQ¹ F ¤nÖ£À°è D¯ÉÆÃa¹.